Träning för golfare under lågsäsongen

 

När lågsäsongen för golf närmar sig är det självklart fortfarande viktigt att träna och bibehålla konditionen. Kan du inte spela lika mycket som under högsäsongen, är det viktigt att inkludera träning som håller dig i form och redo inför stundande golfsäsong. I det här inlägget kommer vi att ge lite tips kring träning som gynnar golfare under lågsäsong. 

Övningar för golf

 

• Öva på swingen: Öva på din swing utan golfklubban. Härma rörelserna och jobba på din hållning, greppet och att bibehålla muskelminnet.
• Bygg upp din core: En stark bål är A och O för en kraftfull swing. Inkludera plankan, crunches och liknande träning för att jobba upp en stark core.
• Flexibilitetsövningar: Att stretcha efter ett pass på gymmet är otroligt viktigt för att bibehålla en bra rörelseförmåga och vighet. Vi rekommenderar att prova yoga eller kanske pilates för att verkligen jobba på flexibiliteten. 

En balanserad träning för golfare

Det är otroligt viktigt med en balanserad träningsform. Kombinera ovan övningar och träning tillsammans med varierad konditionsträning och styrketräning. Det kommer definitivt att hjälpa dig i det långa loppet och bygga uthållighet. 

Kom ihåg att övning ger färdighet. Ägna lite tid varje dag åt ovan övningar och vi kan lova att du kommer att vara mer än redo inför nästa säsong.